رژیم فستینگ خانم رمضانی
چرا این رژیم فستینگ خانم رمضانی متفاوت است؟
بسیاری از رژیمهای فستینگ موجود در اینترنت عمومی هستند و ممکن است با طبع شما سازگار نباشند. این برنامه به طور اختصاصی توسط خانم رمضانی تدوین شده تا در کنار بهره مندی از فواید علمی فستینگ، اصول طب ایرانی را نیز رعایت کند و از غلبه خلط های نامتعادل در بدن شما جلوگیری کند.
با دانلود این فایل چه چیزی به دست میآورید؟
برنامه گام به گام: دستورالعمل دقیق زمانبندی وعده ها و ساعات ناشتایی.
اصلاح سبک تغذیه: چه بخوریم و چه نخوریم تا در ساعات مجاز، بهترین نتیجه را از رژیم بگیریم.
پشتیبانی طبع شناسی: نکاتی برای اینکه فستینگ باعث خشکی یا سردی بیش از حد بدن نشود.
چرا باید در طول فستینگ روغن مصرف کنیم؟
در ساعات ناشتایی، بدن از ذخایر خود استفاده میکند و ممکن است تعادل طبع به هم بخورد. مصرف روزانه روغنهای گیاهی با کیفیت، به حفظ رطوبت بدن، جلوگیری از خشکی و سردی طبع و پایداری انرژی کمک میکند.
روغن بادام شیرین کاژان: سرشار از ویتامین E و چربیهای مفید، مناسب برای تقویت طبع گرم و تر، نرمکننده و رطوبتبخش. در فستینگ، این روغن به حفظ رطوبت و شادابی پوست و اعصاب کمک کرده و منبع انرژی آرام و پایداری است.
روغن کدو کاژان: منبع غنی از امگا ۳ و روی، بسیار مناسب برای تعادل هورمونی و کاهش التهابات. در طب ایرانی، تخم کدو طبع گرم دارد و مصرف آن در فستینگ به جلوگیری از سردی و ضعف عمومی بدن کمک میکند.
دمنوشهای پیشنهادی در ساعات ناشتا (مجاز و بدون کالری)
چایی سبز و نعنافلفی نیوشا: طبیعت گرم، کاهنده نفخ، آرامبخش گوارش و کنترلکننده اشتهای کاذب؛ گزینهای عالی برای ساعات ناشتا.
دمنوش چایی سبز گزنه و برگ زیتون نیوشا:فع سردی و بهبود عملکرد گوارش در طول فستینگ. سرشار از آنتی اکسیدان و مفید برای تنظیم چربی خون و کلسترول؛ گزینه ای مناسب برای حفظ تعادل بدن هنگام ناشتایی.
دانه چیا نیوشا: منبع امگا 3، فیبر و پروتئین. خیس خورده در آب، در ساعات مجاز سبب ایجاد سیری پایدار و جلوگیری از افت انرژی میشود. به کنترل اشتها در طول فستینگ کمک میکند. دانه چیا نیوشا با فیبر بالا و امگا ۳، به سیری طولانیمدت کمک کرده و در وعده اف۳، به سیری طولانیمدت کمک کرده و در وعده افطار یایا و گرانول (دانه چیا نیوشا)**: منبع عالی فیبر، امگا ۳ و پروتئین. ترکیب آن با ماست یا نوشیدنی های بدون قند، انتخابی هوشمندانه برای حفظ سیری در ساعات مجاز است.
منبع پروتئین، امگا ۳ و فیبر بالا. با جذب آب، حس سیری طولانی ایجاد میکند و به کنترل قند خون در وعده های فستینگ کمک میکند.
قهوه فوری نیوشا: یک گزینه بدون قند و کم کالری برای ساعات صبحگاهی فستینگ؛ کافئین طبیعی متابولیسم را فعال کرده و چربیسوزی را حمایت میکند، در حالی که بدون ایجاد اختلال در ناشتایی است.
کافی میکس بدون شکر نیوشا: کم کالری و بدون شکر افزوده، گزینه ای عالی در ساعات ناشتا برای افزایش متابولیسم و کاهش حس کسلی.
قهوه گرانوله نیوشا: قهوه گرانوله نیوشا با طعم متعادل، گزینه ای مناسب برای شروع روز در ساعات مجاز فستینگ. مصرف آن در وعده مجاز به حفظ انرژی و تمرکز کمک میکند.
مشاوره تخصصی و ثبت سفارش
برای انتخاب هوشمندانه محصولات، دریافت مشاوره درباره نحوه استفاده و تهیه برنامه سلامتی متناسب با نیاز خود، میتوانید با خانم رمضانی در ارتباط باشید.
جهت دریافت مشاوره رایگان و ثبت سفارش، از طریق شمارههای زیر با ما در ارتباط باشید:
✅ واتساپ: https://wa.me/989372967940
✅ بله: https://bale.app/989372967940
✅ روبیکا: https://rubika.ir/989372967940
📩 تماس یا پیامک مستقیم: 09372967940
